Regulamento

1 CONCEITO

A MOVA — Corrida Híbrida é uma competição de corrida híbrida realizada em ambiente fechado ou semiaberto, que combina corrida com movimentos funcionais.

O circuito é composto por 8 trechos de corrida intercalados com 8 zonas de exercício. Para receber um tempo de finalização válido, a dupla deve completar as corridas e os exercícios na ordem específica (corrida, exercício, corrida, exercício, e assim por diante) até concluir o total exigido para a sua modalidade. As cargas diferem entre modalidades e gêneros.

A classificação é por tempo de conclusão, do mais rápido para o mais lento, em cada categoria.

2 CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO

• A competição é aberta a todos, sem necessidade de qualificação prévia.
• Ao se inscrever, o atleta declara que leu este regulamento, que conhece os riscos descritos na seção SAÚDE, SEGURANÇA E RESPONSABILIDADE e que concorda com as condições do evento e com a Política de Privacidade.
• A participação depende do aceite do Termo de Ciência de Riscos, Declaração de Aptidão e Autorização de Atendimento, na inscrição ou na retirada do kit. Sem ele, o kit não é entregue e o atleta não larga.
• O participante deve ter pelo menos 16 anos no dia da competição.
• Menores de 18 anos só participam com o Termo do Responsável assinado pelo pai, mãe ou responsável legal, atestado médico e um adulto responsável presente no local durante a prova.
• Cada participante deve concordar formalmente com os termos de participação no ato da inscrição.

3 INSCRIÇÃO

• As inscrições são feitas na plataforma parceira, pelo link disponível no site oficial (movacorridahibrida.com.br).
• A inscrição é por dupla. Ao inscrever-se, a dupla escolhe a modalidade (Experience ou Oficial) e a categoria (masculina, feminina ou mista).
• Abertura: 13/09/2026. Encerramento: 25/11/2026 ou quando as vagas se esgotarem, o que ocorrer primeiro.
• Os lotes viram por data ou por esgotamento das vagas do lote, o que ocorrer primeiro. O valor sobe a cada lote.

4 MODALIDADES E CATEGORIAS

4.1 Estrutura das provas

• Modalidade OFICIAL: 8x 1.000 m de corrida + 8 zonas de exercício.
• Modalidade EXPERIENCE: 8x 500 m de corrida + 8 zonas de exercício.

4.2 Categorias

A 1ª edição é disputada exclusivamente em duplas.

• Experience Dupla Masculina
• Experience Dupla Feminina
• Experience Dupla Mista
• Oficial Dupla Masculina
• Oficial Dupla Feminina
• Oficial Dupla Mista

Na dupla mista, aplicam-se as cargas masculinas.

4.3 Cargas e repetições por modalidade

Modalidade OFICIAL (Masculino e Misto)

Corrida intercalada: 8x 1.000 m.

• Zona 1 · SkiErg — 1.000 m — carga livre
• Zona 2 · Sled Push (empurrar) — 50 m — 152 kg
• Zona 3 · Sled Pull (puxar) — 50 m — 103 kg
• Zona 4 · Burpee Broad Jump — 80 m — sem carga
• Zona 5 · Remo (Row) — 1.000 m — carga livre
• Zona 6 · Farmer Carry — 200 m — 2x 24 kg
• Zona 7 · Sandbag Lunges — 100 m — 20 kg
• Zona 8 · Wall Balls — 100 repetições — 6 kg (14 lb)

Modalidade OFICIAL (Feminino)

Corrida intercalada: 8x 1.000 m.

• Zona 1 · SkiErg — 1.000 m — carga livre
• Zona 2 · Sled Push (empurrar) — 50 m — 102 kg
• Zona 3 · Sled Pull (puxar) — 50 m — 78 kg
• Zona 4 · Burpee Broad Jump — 80 m — sem carga
• Zona 5 · Remo (Row) — 1.000 m — carga livre
• Zona 6 · Farmer Carry — 200 m — 2x 16 kg
• Zona 7 · Sandbag Lunges — 100 m — 10 kg
• Zona 8 · Wall Balls — 100 repetições — 4 kg (10 lb)

Modalidade EXPERIENCE (Masculino e Misto)

Corrida intercalada: 8x 500 m.

• Zona 1 · SkiErg — 800 m — carga livre
• Zona 2 · Sled Push (empurrar) — 50 m — 90 kg
• Zona 3 · Sled Pull (puxar) — 50 m — 70 kg
• Zona 4 · Burpee Broad Jump — 80 m — sem carga
• Zona 5 · Remo (Row) — 800 m — carga livre
• Zona 6 · Farmer Carry — 200 m — 2x 24 kg
• Zona 7 · Sandbag Lunges — 100 m — 20 kg
• Zona 8 · Wall Balls — 80 repetições — 6 kg (14 lb)

Modalidade EXPERIENCE (Feminino)

Corrida intercalada: 8x 500 m.

• Zona 1 · SkiErg — 800 m — carga livre
• Zona 2 · Sled Push (empurrar) — 50 m — 60 kg
• Zona 3 · Sled Pull (puxar) — 50 m — 40 kg
• Zona 4 · Burpee Broad Jump — 80 m — sem carga
• Zona 5 · Remo (Row) — 800 m — carga livre
• Zona 6 · Farmer Carry — 200 m — 2x 16 kg
• Zona 7 · Sandbag Lunges — 100 m — 10 kg
• Zona 8 · Wall Balls — 80 repetições — 4 kg (10 lb)

5 PARTICIPAÇÃO E DESISTÊNCIAS

• Substituições: se um membro da dupla desistir, poderá ser substituído por atleta do mesmo gênero, mantendo a categoria da inscrição.
• Cada atleta pode participar de uma única dupla na 1ª edição.
• Premiação: a dupla vencedora que não estiver presente na cerimônia deverá enviar um representante ao pódio.

6 A COMPETIÇÃO E REGRAS GERAIS

6.1 Dinâmica do evento

Para obter um tempo válido, a dupla deve realizar o circuito na ordem correta: corrida, zona 1, corrida, zona 2, e assim sucessivamente.

• Os dois atletas devem sempre correr juntos.
• O volume de exercício em cada zona pode ser dividido livremente entre os dois, mas ambos devem ter concluído o trecho de corrida antes de iniciar o exercício.

6.2 Regras das zonas de exercício

• Completar todos os exercícios na ordem estabelecida pelo circuito.
• Executar cada movimento de acordo com os padrões técnicos.
• Utilizar os pontos corretos de início e término de cada estação.
• Concluir o número exato de repetições e/ou distâncias com a carga estipulada para a categoria.

6.3 A corrida

A corrida será dividida em voltas, conforme a infraestrutura do local. Em caso de largada escalonada, a primeira ou a última volta pode sofrer pequena variação de metragem, compensada para garantir a distância total da modalidade.

6.4 Arbitragem

Cada zona de exercício terá um árbitro responsável por garantir a execução correta e segura dos movimentos, em coordenação com o Juiz Chefe, que supervisiona todos os aspectos esportivos e toma as decisões finais.

7 PADRÕES DE MOVIMENTO NAS ZONAS DE EXERCÍCIO

Os equipamentos e faixas são alocados pela arbitragem. O atleta deve usar exclusivamente o equipamento designado.

ZONA 1 - SkiErg

• O monitor é iniciado/zerado por um árbitro.
• A resistência (damper) é livre: o atleta escolhe a regulagem antes de começar.
• Os pés permanecem na plataforma durante todo o exercício.
• Na troca, o atleta que sai coloca as manoplas no local de descanso; o parceiro entra e retira as manoplas do equipamento.
• Ao concluir, o atleta sinaliza ao árbitro (braço levantado) e aguarda a confirmação.

ZONA 2 - Sled Push (empurrar o trenó)

• Trenó e atleta completamente atrás da linha de início antes de começar.
• O trenó deve ultrapassar completamente a marca de fim da faixa antes de mudar de direção.
• As trocas são livres, mas apenas um atleta empurra por vez; o parceiro em espera fica atrás.
• A estação termina quando o trenó cruza totalmente a linha de chegada na última volta.

ZONA 3 - Sled Pull (puxar o trenó)

• Trenó e atleta completamente atrás da linha antes de começar.
• O trenó deve ultrapassar completamente a marca de fim da faixa antes da mudança de direção.
• O atleta puxa permanecendo na área de locomoção demarcada.
• As trocas são livres; apenas um atleta puxa por vez.

ZONA 4 - Burpee Broad Jump

• Início com um burpee: mãos atrás da linha, no chão, sem arrastar para a frente.
• O peito toca claramente o chão.
• Ao levantar, salto à frente com os dois pés simultâneos e paralelos; sem passos escalonados ou pés arrastados.
• Não é permitido caminhar entre repetições.
• Revezamento livre; o parceiro aguarda a repetição anterior terminar por completo.

ZONA 5 - Remo (RowErg)

• O monitor é iniciado/zerado por um árbitro.
• A resistência (damper) é livre: o atleta escolhe a regulagem antes de começar.
• Os pés ficam fixos nos suportes durante toda a execução.
• Na troca, o atleta que sai repousa a manopla no suporte e retira os pés sem ajuda; não é permitido entregar a manopla na mão do parceiro.
• Ao concluir, sinalizar ao árbitro e aguardar a liberação.

ZONA 6 - Farmer Carry

• O movimento começa com a retirada dos kettlebells da área demarcada e termina com a devolução no mesmo local.
• Os dois kettlebells são carregados o tempo todo, braços estendidos ao lado do corpo.
• É permitido apoiar os pesos no chão para descanso, sem empurrá-los ou movê-los para a frente.
• Revezamento livre; a troca exige colocar os pesos no chão para o parceiro recolher.
• Ao final, as alças ficam na posição vertical.

ZONA 7 - Sandbag Lunges

• O saco de areia fica sobre os ombros; o parceiro pode auxiliar a colocá-lo.
• Início em pé, atrás da linha. Em cada afundo, o joelho de trás toca o chão.
• Cada repetição termina com extensão total de joelhos e quadris.
• As pernas alternam a cada passo.

ZONA 8 - Wall Balls

• Início em pé, bola com as duas mãos; agachamento e lançamento no alvo da categoria.
• No agachamento, os quadris descem abaixo da linha dos joelhos.
• A bola deve atingir o alvo designado para a categoria.
• Revezamento livre; na troca, a bola vai ao chão e o parceiro a pega do chão para iniciar.

8 POLÍTICA ANTIDOPING

A organização promove o jogo limpo, a integridade e o espírito de competição. Espera-se que todos os atletas mantenham os mais altos padrões éticos e cumpram as regulamentações antidoping vigentes no esporte.

9 VESTUÁRIO, ACESSÓRIOS E HIDRATAÇÃO

É responsabilidade do participante vestir-se adequadamente ao tipo de atividade e ao ambiente.

9.1 Itens permitidos

• Joelheiras esportivas
• Luvas de treino
• Cinto de levantamento de peso
• Munhequeiras

9.2 Itens proibidos durante a prova

• Fones de ouvido
• Celulares
• Câmeras corporais ou de ação
• Garrafas de água dentro das zonas de exercício

9.3 Hidratação e nutrição

Haverá pontos de água ao longo do circuito. Nutrição suplementar deve ser carregada pelo próprio atleta desde a largada. Não é permitida assistência externa fora dos postos oficiais.

9.4 Conduta e limpeza

Descarte incorreto de lixo e desperdício proposital de água não são permitidos nas dependências da prova.

10 CRONOGRAMA E ÁREAS DO EVENTO

A prova acontece em 05/12/2026, no CrossFit Pampulha (R. Dr. Aguinaldo Monteiro, 227 - Castelo, Belo Horizonte - MG). Experience das 08h às 12h; Oficial das 14h às 18h.

10.1 Check-in e retirada de kit

Ao chegar, o atleta faz o check-in para retirar o kit, com documento de identidade com foto, confirmação de inscrição e assinatura do termo de responsabilidade.

10.2 Guarda-volumes

Haverá área para depósito de itens pessoais. A organização não se responsabiliza por itens de valor.

10.3 Área de aquecimento

Espaço com equipamentos da competição, exclusivo para aquecimento.

10.4 Zona de largada

Cerca de 10 minutos antes do horário da sua bateria, a dupla deve se apresentar na zona de largada para o briefing.

11 REGRAS DE CONDUTA E ESPÍRITO ESPORTIVO

Ao inscrever-se, os participantes concordam em competir de forma justa, honrosa e respeitosa. Atitudes antidesportivas, tentativas de burlar regras, comportamento abusivo, obstrução intencional de outros competidores ou desrespeito à arbitragem, voluntários, staff ou público vão contra os valores do evento e podem resultar em desclassificação.

12 SAÚDE, SEGURANÇA E RESPONSABILIDADE

12.1 Natureza da prova

Esta é uma prova de esforço físico intenso e prolongado, que combina corrida com exercícios de força. Mesmo em pessoas treinadas e sem doença conhecida, o esforço intenso envolve riscos, entre eles lesões musculares e articulares, quedas, desidratação, exaustão pelo calor, alterações cardíacas e, em casos raros, morte súbita.

12.2 O que cabe ao atleta

• Estar em condição de saúde e de treino compatível com a prova e ter passado por avaliação médica recente. A organização recomenda consulta com cardiologista e teste de esforço, em especial para quem tem mais de 35 anos, histórico familiar de doença cardíaca ou qualquer fator de risco.
• Apresentar atestado médico, emitido há no máximo 6 meses e liberando para esforço físico intenso, se for menor de 18 anos ou se tiver doença ou condição de saúde conhecida que possa ser agravada pelo esforço. Para os demais atletas o atestado é recomendado.
• Informar à organização, antes da prova, qualquer condição de saúde relevante e qualquer mudança no seu estado de saúde.
• Não largar se estiver com febre, infecção, mal-estar ou se tiver usado medicamento, álcool ou substância que comprometa o esforço.
• Parar e pedir ajuda ao sentir dor ou aperto no peito, falta de ar fora do normal, tontura, confusão, palpitação, náusea intensa ou se parar de suar.
• Hidratar-se antes e durante a prova e respeitar o próprio limite. Terminar não é obrigação.

12.3 O que cabe à organização

• Manter atendimento médico de emergência no local durante toda a prova.
• Manter pontos de hidratação no circuito.
• Orientar os atletas, no briefing, sobre os sinais de alerta e o que fazer.
• Treinar a equipe para acionar o atendimento.

12.4 Retirada de atleta

A equipe médica, os árbitros e a coordenação podem, a qualquer momento, impedir a largada ou retirar da prova o atleta que apresente sinais de risco à própria saúde ou à de terceiros. A decisão é final, não gera direito a reembolso e deve ser acatada de imediato.

12.5 Atendimento e remoção

Em caso de necessidade, o atleta será atendido no local e, se a equipe médica indicar, removido para uma unidade de saúde. O atleta autoriza esse atendimento e essa remoção. O atendimento no local é de emergência; as despesas hospitalares e de tratamento posteriores são de responsabilidade do atleta ou do seu plano de saúde.

12.6 Calor e condições do dia

A organização pode alterar horários de largada, encurtar o percurso, incluir pausas obrigatórias ou suspender a prova por calor excessivo, chuva forte, raios ou qualquer condição que comprometa a segurança.

12.7 Responsabilidade

O atleta participa por vontade própria, ciente dos riscos descritos neste regulamento. Ele assume os riscos próprios da modalidade e responde pelas consequências de informação falsa ou omitida sobre a sua saúde e do descumprimento deste regulamento ou das orientações da equipe. A organização responde pelos deveres descritos no item 12.3, nos termos da lei.

13 CONTATO

Dúvidas: WhatsApp (48) 99645-9791 · mova.corridahibrida@gmail.com